NhÆ° bạn Ä‘ã biết, cÆ¡ quan sinh dục Ä‘óng má»™t vai trò rất quan yếu đối vá»›i sức khá»e của chúng ta. CÆ¡ quan này hoạt Ä‘á»™ng má»™t cách phức tạp song song lại dá»… bị thÆ°Æ¡ng tổn. Tuy nhiên, duy trì cô bé khá»e mạnh là má»™t Ä‘iá»u cần thiết giúp duy trì sức khá»e tổng thể của bạn. Bài viết sau Ä‘ây sẽ giúp bạn má»™t số mẹo vặt để chăm sóc “cô bé” tốt hÆ¡n cÅ©ng nhÆ° giảm thiểu tối Ä‘a sá»± khó chịu.
thân thể chúng ta luôn cần má»™t số dưỡng chất khăng khăng giúp ta tăng cÆ°á»ng sức khá»e, thÆ° giãn tâm khảm và tăng cÆ°á»ng hệ miá»…n nhiá»…m. Sau Ä‘ây là những dưỡng chất mà bạn cần cân nhắc bổ sung trong các bữa ăn:
Vitamin B
Nhóm vitamin này là những vitamin giúp thân thể tái tạo tế bào. Khi bạn gặp chấn thÆ°Æ¡ng, thân thể sẽ liên tục sản sinh ra các tế bào má»›i nhằm thay thế cho các tế bào cÅ© bị hÆ° tổn. Äiá»u này cÅ©ng không ngoại lệ vá»›i âm đạo. Nếu âm đạo của bạn bị vi khuẩn và virus tấn công, bạn hãy nhá»› bổ sung các vitamin B để thúc đẩy quá hình thành các tế bào má»›i bạn nhé. Tham khảo vá» làm hồng vùng kín bao nhiêu tiá»n
Vitamin C
Vitamin C là má»™t chất khoáng cấp thiết giúp sản sinh collagen và tế bào má»›i. Vitamin C sẽ giúp bạn cải thiện sức khá»e tổng thể bao gồm cả âm đạo của bạn. Ngoài ra, nó còn được coi là má»™t khoáng chất giúp tăng cÆ°á»ng hệ miá»…n nhiá»…m bằng cách xây dá»±ng má»™t bức tÆ°á»ng bảo vệ giúp bạn phòng tránh virus và vi khuẩn.
Vitamin E
Loại vitamin chống oxi hóa này rất hữu ích trong Ä‘iá»u trị bệnh. má»™t Ä‘ôi ngÆ°á»i còn dùng vitamin E nhÆ° má»™t chất bôi trÆ¡n âm đạo. Tháºt váºy, dầu vitamin E Ä‘óng vai trò nhÆ° má»™t chất bôi trÆ¡n tá»± nhiên giúp vùng kín giảm khô rát. Tuy nhiên, bạn nên tham khảo quan Ä‘iểm Ä‘ông y há» nguyá»…n trÆ°á»›c khi váºn dụng bất cứ phÆ°Æ¡ng pháp Ä‘iá»u trị nào cho bá»™ pháºn nhạy cảm này. https://chuaviemvungkin.com/
Kẽm
Kẽm là má»™t khoáng váºt vi lượng giúp củng cố hệ miá»…n nhiá»…m của bạn. Bạn có thể bổ sung kẽm từ thức ăn hàng ngày hoặc dùng các loại thuốc bổ trợ. Má»™t lượng kẽm vừa đủ cho má»—i ngày sẽ giúp thúc đẩy quá trình phục hồi của âm đạo và ngăn nhiá»…m trùng tái phát. bình thÆ°á»ng, má»™t ngÆ°á»i lá»›n cần ăn 9-11mg kẽm má»—i ngày. Tuy nhiên, bạn không nên ăn quá nhiá»u khoáng váºt này để tránh bị ngá»™ Ä‘á»™c.
Probiotic
Probiotic là chất sẽ giúp thiết láºp lại sá»± thăng bằng của môi trÆ°á»ng bên trong âm đạo bạn. Bạn có thể tìm thấy sản phẩm bổ sung probiotic cho âm đạo trong hiệu thuốc dÆ°á»›i dạng thuốc viên hoặc viên nhét âm đạo. Bên cạnh Ä‘ó, bạn còn có thể bổ sung probiotic vá»›i yogurt. Yogurt là dạng Ä‘óng gói của probiotic, chứa má»™t lượng dồi dào và Ä‘a dạng các vi khuẩn có lợi nhÆ° lactobacillus acidophilus, lactobacillus rhamnosus và nhiá»u loại khác nữa.
Tá»i
Có Má»™t vài loại thảo dược rất có lợi cho sức khá»e âm đạo và tá»i là má»™t trong số Ä‘ó. Không chỉ được biết đến nhÆ° má»™t gia vị trong thổi nấu, tá»i còn có khả năng chống lại các vi khuẩn gây hại cho âm đạo. Tá»i giúp chống nấm, đặc biệt là nhiá»…m trùng nấm men trong âm đạo. Ä‚n tá»i sẽ giúp bạn tăng cÆ°á»ng hệ miá»…n nhiá»…m và làm thuyên giảm các vết nhiá»…m trùng.
Bo
Bo là má»™t chất khoáng có trong thá»±c phẩm lẫn trong môi trÆ°á»ng quanh ta. Axit boric (dạng phổ biến của bo) có khả năng phá hủy nấm men – căn nguyên gây ra nhiá»…m trùng âm đạo. Tuy nhiên, khi bổ sung bo, bạn sẽ cảm thấy má»™t số tác dụng phụ mà Ä‘iển hình nhất là cảm giác nóng rát âm đạo.
Hẳn là ai trong chúng ta cÅ©ng Ä‘á»u mong muốn có má»™t vùng âm đạo khá»e mạnh. Tuy nhiên, cÅ©ng nhÆ° những phần khác trên cÆ¡ thể, vùng kín của bạn thỉnh thoảng không thể tá»± mình đấu tranh vá»›i các tác nhân gây hại. bởi váºy, bạn hãy để ý bổ sung những dưỡng chất kể trên để tăng cÆ°á»ng sức khá»e cho “cô bé” bạn nhé.